5 jours (35h)
Durée totale
Présentiel
Modalité
Tarif
2500 €
Attestation
Délivrée à l'issue
Objectifs
pédagogiques
Comprendre les exigences physiques du football moderne
Planifier et périodiser un entraînement physique sur une saison
Concevoir des séances adaptées aux catégories d'âge
Prévenir les blessures et gérer la charge d'entraînement
Évaluer et suivre la condition physique des joueurs
Intégrer la préparation physique dans le travail technique et tactique
CONTENU DÉTAILLÉ
Programme de la formation
JOUR 1
Exigences physiques du football moderne
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Analyse des efforts en match : distance, intensité, profils de course
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Les qualités physiques clés : vitesse, endurance, puissance
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Le profil physique selon les postes
JOUR 2
Planification et périodisation
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Construire un plan de charge sur une saison
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Gestion de la compétition et récupération
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Micro-cycle et macro-cycle : outils pratiques
Public visé
Préparateurs physiques, éducateurs, entraîneurs souhaitant intégrer la dimension physique à leur pratique
JOUR 3
Conception de séances physiques
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Les différentes formes de travail physique (SSG, circuits, courses)
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Adaptation aux catégories jeunes et seniors
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Intégration physique/technique : exercices combinés
Prérequis
Connaissance du football et expérience en encadrement sportif recommandée
JOUR 4
Prévention des blessures et récupération
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Les blessures fréquentes et leurs mécanismes
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Protocoles de prévention (FIFA 11+, renforcement musculaire)
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Stratégies de récupération active et passive
JOUR 5
Évaluation et suivi de la condition physique
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Tests de terrain : Yo-Yo, sprint, détente
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Interprétation des données et retour aux joueurs
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Mise en pratique sur terrain et évaluation finale