2 jours (14h)
Durée totale
Présentiel
Modalité
Tarif
1400 €
Attestation
Délivrée à l'issue
Objectifs
pédagogiques
Comprendre le fonctionnement des émotions en situation de compétition
Identifier ses propres déclencheurs émotionnels
Développer des techniques de régulation émotionnelle rapide
Maîtriser ses états intérieurs avant et pendant un match
Utiliser les émotions comme levier de performance
Aider ses joueurs à mieux gérer leurs émotions
Public visé
Joueurs, entraîneurs, éducateurs et dirigeants souhaitant mieux maîtriser leurs états émotionnels
CONTENU DÉTAILLÉ
Programme de la formation
JOUR 1
Comprendre et identifier ses émotions
-
Le rôle des émotions dans la performance sportive
-
Les émotions de base et leurs manifestations physiques
-
Cartographie de ses propres déclencheurs émotionnels
-
Intelligence émotionnelle : auto-évaluation et axes de progrès
-
Exercices pratiques : reconnaissance et acceptation des émotions
JOUR 2
Réguler et utiliser ses émotions
-
Techniques de régulation rapide : respiration, ancrage, recadrage
-
Transformer la pression en énergie positive
-
Accompagner ses joueurs dans la gestion émotionnelle
-
Construire sa boîte à outils émotionnelle personnelle
-
Mise en situation, retours collectifs et évaluation finale
Prérequis
Aucun prérequis — ouvert à tous les acteurs du football