5 jours (35h)
Durée totale
Présentiel
Modalité
Tarif
2500 €
Attestation
Délivrée à l'issue
Objectifs
pédagogiques
Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété en compétition
Développer des outils de concentration et de focus
Renforcer la confiance en soi et l'estime personnelle
Construire une résilience face à l'échec et aux critiques
Appliquer des techniques de visualisation et de routines mentales
Gérer la pression des enjeux et les moments clés du match
CONTENU DÉTAILLÉ
Programme de la formation
JOUR 1
Comprendre le mental dans le football
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Le rôle de la psychologie dans la performance sportive
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Mécanismes du stress et de l'anxiété compétitive
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Auto-évaluation de son profil mental
JOUR 2
Concentration et focus
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Techniques de concentration avant et pendant le match
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Gestion des distracteurs internes et externes
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Exercices de pleine conscience (mindfulness) appliqués au football
Public visé
Joueurs, éducateurs, entraîneurs, staff technique
JOUR 3
Confiance en soi et estime
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Construction de la confiance par l'action
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Dialogue intérieur positif et gestion des pensées négatives
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Ancrage et rituels de performance
Prérequis
Aucun prérequis spécifique — ouvert à tous les acteurs du football
JOUR 4
Résilience et gestion de l'échec
-
Accepter l'erreur comme levier d'apprentissage
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Rebondir après une défaite ou une blessure
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Techniques de régulation émotionnelle post-match
JOUR 5
Visualisation et routines mentales
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Visualisation mentale : méthodes et pratiques
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Construire ses routines pré-compétitives
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Évaluation finale et plan d'action individuel